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¿Cómo construir un gimnasio en casa de 10 metros cuadrados?

Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo crear un gimnasio en casa de 10 metros cuadrados:

Planificación del espacio

- Zonificación funcional: Dividir el espacio en una zona de ejercicio y una zona de descanso.en la zona de descanso para descansar o estirar durante los descansos de ejercicio.

- Utilización en paredes: Instalar bastidores colgantes o bastidores de almacenamiento para colgar equipos pequeños como cuerdas de salto y bandas de resistencia.También puedes instalar una barra para usar el espacio vertical al máximo.

Selección del equipo

- Equipo aeróbico: Considere una bicicleta giratoria que ahorre espacio o una cinta de correr plegable, que son efectivas para el ejercicio aeróbico.

- Equipo de entrenamiento de fuerza: Puede elegir un conjunto de pesas y barras, y combinarlos con un banco de entrenamiento multifuncional para realizar varios ejercicios de entrenamiento de fuerza.También puedes instalar un entrenador de bandas de resistencia montado en la pared para ahorrar espacio en el piso.

- Equipo auxiliar: Una alfombra de yoga es esencial para el yoga, Pilates u otros ejercicios de alfombra.Equipos auxiliares como bolas de equilibrio y rodillos de espuma pueden ayudar a mejorar el efecto del entrenamiento y relajar los músculos.

Decoración ambiental

- Tratamiento del suelo: Colocar alfombras de caucho antideslizantes y absorbentes de golpes para proteger las articulaciones

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¿Cómo construir un gimnasio en casa de 10 metros cuadrados?

Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo crear un gimnasio en casa de 10 metros cuadrados:

Planificación del espacio

- Zonificación funcional: Dividir el espacio en una zona de ejercicio y una zona de descanso.en la zona de descanso para descansar o estirar durante los descansos de ejercicio.

- Utilización en paredes: Instalar bastidores colgantes o bastidores de almacenamiento para colgar equipos pequeños como cuerdas de salto y bandas de resistencia.También puedes instalar una barra para usar el espacio vertical al máximo.

Selección del equipo

- Equipo aeróbico: Considere una bicicleta giratoria que ahorre espacio o una cinta de correr plegable, que son efectivas para el ejercicio aeróbico.

- Equipo de entrenamiento de fuerza: Puede elegir un conjunto de pesas y barras, y combinarlos con un banco de entrenamiento multifuncional para realizar varios ejercicios de entrenamiento de fuerza.También puedes instalar un entrenador de bandas de resistencia montado en la pared para ahorrar espacio en el piso.

- Equipo auxiliar: Una alfombra de yoga es esencial para el yoga, Pilates u otros ejercicios de alfombra.Equipos auxiliares como bolas de equilibrio y rodillos de espuma pueden ayudar a mejorar el efecto del entrenamiento y relajar los músculos.

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